【专科天地】高温来袭，谨防中暑！

正常情况下，我们出汗、皮肤散热，体温能保持在正常范围。但如果：天气又热又闷，在太阳下晒太久，或干活、运动太累、出汗太多，喝水不够、又不及时休息，身体就会散热跟不上产热，体温越升越高，体内水分和盐分也大量流失，人就会头晕、恶心、发烧、抽筋，严重的还会昏迷——这就是中暑。

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很多人觉得中暑就是“热得难受”，其实它从轻到重分3个阶段，越早发现越安全：

1.先兆中暑。这是中暑的早期预警，最容易被当成“累了、困了”：

- 头晕、头疼，浑身发软、没力气；

- 大量出汗、口渴难忍；

- 心慌、注意力不集中，走路发飘。

✅ 应对：立刻找阴凉通风处休息，喝几口淡盐水或电解质水，十几分钟就能缓解。

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2. 轻症中暑。如果先兆中暑没处理，就会发展成这个阶段：

- 体温升到38℃以上

- 脸通红或发白，皮肤湿冷、出冷汗；

- 恶心、想吐，心跳加快、喘不上气；

- 腿、胳膊抽筋（俗称“热痉挛”）。

✅ 应对：马上转移到阴凉处，解开衣物散热，用湿毛巾擦全身，少量多次补淡盐水，数小时内可恢复。

3. 重症中暑。这是最危险的情况，也就是大家常说的热射病，死亡率极高：

- 体温超40℃，皮肤从湿冷变干热、发红，不再出汗；

- 意识模糊、说胡话、烦躁不安，甚至抽搐、昏迷；

- 呼吸、心跳急促紊乱。

⚠️关键提醒：一旦出现重症中暑，立刻拨打120，同时开展急救，每一分钟都关乎生命！

中暑了怎么办？记住以下紧急处理5步法：

1.迅速转移：第一时间把人搬到阴凉、通风、干燥的地方，远离烈日和闷热环境。

2.快速降温：解开衣扣、脱掉紧身衣物，用湿毛巾擦拭全身，重点敷额头、后颈、腋下、大腿根等大血管位置，同时扇风加速散热。

3.补充水分：意识清醒、能正常吞咽的，少量多次喝淡盐水、运动饮料，严禁大口猛灌白开水，避免电解质紊乱。

4.防止窒息：如果呕吐，立刻把头偏向一侧，清理口腔呕吐物；昏迷者绝对不能喂水喂药。

5.及时送医：轻症中暑无缓解、或直接出现重症，马上打120送医，切勿自行在家处理！

无缓解、或直接出现重症，马上打120送医，切勿自行在家处理！