【聚焦二院区】运动时请别忘了：保护好自己的手

发表时间： 2026-07-17 10:06:37

作者：中山市沙溪隆都医院

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爱打网球的杨女士近期于一次运动结束后，手腕突然出现剧烈刺痛、酸胀僵硬，手腕不敢旋转、不敢用力。日常拧瓶盖、抬手拿东西都会疼得难忍，手腕活动明显受限。

一开始，她以为只是简单运动劳损、轻微崴伤，在家静养休息。可休息过后，疼痛不仅没有缓解，反而越来越重，严重影响正常生活。为了彻底解除疼痛，杨女士专程来到隆都医院中医科进行专业评估与治疗。

经过康复师细致的查体评估及运动功能排查，确诊杨女士患上急性 TFCC 损伤伴随豌豆骨错位。TFCC是手腕尺侧的三角纤维软骨复合体，相当于手腕的缓冲垫和稳定器，负责减震、稳住腕关节，是手腕灵活发力的关键结构。打网球反复旋转、发力、急停，非常容易造成 TFCC 牵拉损伤；豌豆骨是人体上肢骨中腕骨近侧列最内侧的骨骼，形似豌豆，体积最小，运动发力不当，很容易造成豌豆骨错位。

明确损伤问题后，科室针对杨女士的“急性炎症+骨骼错位+关节不稳”三大问题，定制了专属康复方案，在急性期快速消除手腕局部炎性水肿，疏通局部血液循环，缓解刺痛、酸胀感；在炎症稳定后，康复师采用专业复位手法，在安全无痛的状态下，将错位的豌豆骨精准归位；最后针对性做手腕稳定修复、肌力平衡调整，同时纠正错误发力习惯，指导日常养护方式。全程科学、温和、对症的康复治疗，让杨女士的手腕疼痛一天天消失，最终完全康复、恢复如初。

痊愈之后，杨女士特意为康复团队送来锦旗。这不仅是对康复效果的认可，更是对科室一直坚持“温暖、友善、专业”理念的鼓励。隆医中医科会始终怀揣这份初心，帮助更多关节疼痛困扰的朋友摆脱痛苦，重返健康。

咨询电话：0760-86229934