【专科天地】这可能是身体发出的脑梗信号！切勿大意

脑卒中俗称“中风”，具有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率的特点。很多人因错过最佳救治时间，留下偏瘫、失语等严重后遗症，甚至失去生命。其实，脑梗发作前并非毫无征兆，学会快速识别症状，能为救治争取宝贵时间。

记住这个简单好记的“中风120”识别口诀，关键时刻能救命：

1. 看一张脸：观察面部是否出现不对称，一侧口角歪斜、流口水，这是脑梗的典型表现之一。

2. 查两只手臂：让患者平举双臂，看是否有一侧手臂无力、下垂，无法维持平举状态。

3. 听一句话：倾听患者说话，是否出现口齿不清、表达困难，或者无法理解他人话语的情况。

除此之外，身体还可能发出这些预警信号：突发单侧肢体麻木、视力模糊或失明、剧烈头痛伴恶心呕吐、走路不稳、眩晕等。

预防脑梗需从控制高危因素、养成健康生活方式两方面入手，核心是“早干预、常坚持”，具体可分为以下4点：

1. 严格控制基础疾病（关键前提）

• 高血压：定期监测血压，遵医嘱服用降压药，将血压稳定在正常范围（一般建议＜140/90mmHg，高危人群需更低），避免血压骤升骤降。

• 高血脂：少吃油炸、动物内脏等高脂食物，定期查血脂，必要时用降脂药，控制低密度脂蛋白胆固醇（“坏胆固醇”）水平。

• 糖尿病：通过饮食、运动或药物控制血糖，避免长期高血糖损伤血管。

• 房颤/心脏病：有房颤等心脏问题者，需按医生建议抗凝或控制心率，预防血栓形成

2. 坚持健康生活习惯（重要保障）

• 饮食：以低盐、低脂、高纤维为主，多吃蔬菜（如菠菜、芹菜）、水果（如蓝莓、苹果）、全谷物（如燕麦、糙米）和优质蛋白（如鱼、瘦肉、豆制品），少喝含糖饮料。

• 运动：每周进行150分钟以上中等强度运动，如快走、慢跑、游泳、打太极，避免久坐（每小时起身活动5-10分钟）。

• 戒烟限酒：吸烟会直接损伤血管内皮，必须严格戒烟；尽量不饮酒，饮酒需限量，男性每天酒精摄入量＜25g，女性＜15g。

• 作息：避免熬夜，保证每天7-8小时睡眠，规律作息可稳定代谢和血压。

3. 管理体重与情绪（辅助预防）

• 控制体重：通过饮食和运动将体重指数（BMI）维持在18.5-23.9之间，避免肥胖（尤其是腹型肥胖），减少血管负担。

• 调节情绪：避免长期焦虑、紧张、暴怒，保持心态平和，情绪剧烈波动可能诱发血压升高，增加脑梗风险。

4. 定期体检与早识别（主动监测）

• 40岁以上人群（尤其有脑梗家族史、基础病者），建议每年做1次体检，重点查血压、血脂、血糖、颈动脉超声（排查斑块）。

内一科咨询电话：0760-87316181

急救电话：120