【专科天地】关注心梗 安全过冬

随着冬季气温持续走低，寒风凛冽，心血管疾病也进入了高发期。特别是急性心肌梗死，其发病风险在低温刺激下显著上升，成为威胁中老年人群健康的“隐形杀手”。

在预防层面，做好保暖是首要前提。低温环境会刺激人体血管收缩，导致血压升高，进而加重心脏负担。尤其是清晨和夜间外出时，气温骤降，冷风直吹可能引发血管痉挛，增加心梗风险。因此，外出时可根据实际佩戴帽子、手套，穿保暖鞋袜，避免头部、手部、足部受凉。

保持健康的生活方式同样关键。饮食上，应减少高油、高盐、高脂食物的摄入，如油炸食品、腌制食品等，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果（如菠菜、苹果）和优质蛋白（如鱼肉、鸡蛋），以维持血管弹性。规律作息也至关重要，避免熬夜和过度劳累，保证每天7-8小时的睡眠。此外，戒烟限酒是保护心血管的“必修课”，吸烟会损伤血管内皮，饮酒过量则可能导致血压波动。

适度运动能增强心血管功能，但需避开清晨低温时段。建议选择散步、太极拳、瑜伽等温和运动，每周3-5次，每次30分钟。运动时注意保暖，避免在寒冷环境中剧烈运动。对于高血压、高血脂、糖尿病等基础病患者，需遵医嘱规律服药，定期监测血压、血脂、血糖等指标，切勿擅自停药或调整剂量。若出现头晕、胸闷等症状，应及时就医。

情绪管理也不容忽视。冬季日照时间短，容易引发情绪低落或焦虑，而情绪大起大落可能诱发血管痉挛，增加心梗风险。建议通过听音乐、阅读、与亲友交流等方式调节情绪，保持心态平和。

一旦出现心梗相关症状，及时救治是挽救生命的关键。心梗典型症状包括胸骨后或心前区压榨性疼痛，可向左肩、左臂、颈部放射，伴有大汗、呼吸困难、恶心呕吐等表现。部分患者还会出现牙痛、腹痛等不典型症状，容易被误诊为其他疾病。

若怀疑心梗发作，应立即拨打120急救电话，并让患者保持平躺或半卧位休息，解开衣领和腰带，保持呼吸通畅。若患者随身携带硝酸甘油，可舌下含服。等待急救期间，切勿随意搬动患者，更不要自行驾车送医，以免延误最佳救治时机。心梗救治的“黄金时间”为发病后的120分钟内。及时开通堵塞血管，能最大程度减少心肌细胞坏死，降低并发症和死亡率。