【药师之言】桂圆正当季——别错过这味滋补中药
发表时间： 2025-07-22 09:49:38
作者： 中山市沙溪隆都医院
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现代研究也发现，桂圆含有丰富的葡萄糖、维生素C、B族维生素、铁、钾等营养物质，有助于补充能量、促进造血、增强免疫力。
几个简单的桂圆小方子：
1.桂圆红枣茶
材料：桂圆10克 + 红枣5枚
做法：用开水冲泡，焖10分钟即可
功效：补气养血，安神助眠
适合人群：气血不足、容易疲劳、睡眠质量差。
2.桂圆莲子粥
材料：桂圆、莲子、糯米适量
做法：加水熬煮成粥
功效：健脾安神，益智养心
适合人群：记忆力下降、产后虚弱、精神不集中者。
3.桂圆银耳汤
材料：桂圆、银耳、枸杞适量
做法：炖煮40分钟，银耳软糯即可
功效：滋阴润肺，美容养颜
适合人群：皮肤干燥、内热虚弱、秋冬季节养生者。
桂圆虽好，但并非人人适宜。以下人群食用前需谨慎：
1.体质偏热、易上火者（如经常咽干、口燥、便秘）；
2.糖尿病或血糖不稳定者；
3.孕妇、儿童应在医生或药师指导下适量食用。
想要“补而不燥”，关键在于体质辨识、科学食用。沙溪隆都医院中医康复科可为您提供专业的体质辨识服务，帮助您了解自身体质，科学选择适宜的中医养生方案。
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