【药师之言】春日养肝小妙招
发表时间： 2025-03-25 09:56:39
作者： 中山市沙溪隆都医院
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春季万物生发，在中医理论中，春与“木”呼应，而“木”与肝脏紧密相连。肝脏主疏泄，春季肝气升发旺盛，若不加以调养，很容易出现肝火上炎、情绪波动等问题。因此，春日时节，疏肝理气、养肝护肝显得尤为重要。今天，就让我们一起了解几款简单有效的护肝茶饮，让你在享受美味的同时，也能轻松养护肝脏。
枸杞菊花茶：
枸杞味甘性平，归肝、肾经，能滋补肝肾、益精明目；菊花味辛、甘、苦，性微寒，有散风清热、清肝明目之效。二者搭配泡茶，既能滋养肝肾，又能清肝明目，适合用眼过度、肝肾阴虚的人群。
栀子解郁茶：
栀子清热泻火，薄荷疏风散热，郁金解郁安神。适合肝郁化火、情绪焦躁的人群。将上述药材放入锅中，加水煮沸后小火煮5分钟，滤渣后饮用。
3.柴胡养肝茶：柴胡、白芍、当归、陈皮、蜂蜜适量
功效：柴胡疏肝解郁、白芍养血柔肝，适用于肝气郁结、肝血不足引起的胸胁胀痛、月经不调、情绪低落等症状。
春季解郁小贴士：
1.保持心情舒畅：春季肝气升发，情绪波动较大，建议多进行户外活动，如散步、踏青等，缓解压力。
2.规律作息：春季宜“夜卧早起”，建议每晚11点前入睡，早上7点前起床，借助阳光升发阳气。
3.饮食调理：春季饮食宜少酸多甘，多吃青色蔬菜，如菠菜、芹菜等，同时可适当食用甘味食物，如大枣、山药等。
中药调理需根据个人体质和症状，在专业中医师或中药师的指导下进行，切勿盲目服用。
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