【健康“肠”伴】放假了，孕妈妈们的“菊花”问题不能忽视→

新春假期将至，有孕妇的家庭更会得到亲朋好友的重点关注。殊不知，一些孕妈妈正被难言之隐所困扰——“医生，我真的太难受了，痔疮卡在肛门口好多天了，这两天还出血，该怎么办呀？”

怀孕期间，孕妇盆腔内动脉血流量增加，子宫增大压迫大血管，导致骨盆静脉扩张和静脉曲张，可能诱发痔疮。同时，孕妇饮食精细、活动量少，肠蠕动减慢，粪便停留时间长，水分过度吸收导致大便干燥，压迫静脉，引起局部充血和血液回流障碍，出现痔核脱出、出血或外痔水肿、血栓形成等问题。此外，怀孕后黄体酮水平的上升也会导致静脉舒张，使得更多的静脉血在骨盆部位积聚，难以排出，最终导致痔疮的形成。

如何避免孕期得痔疮？

1.合理搭配饮食

孕期宜多吃新鲜蔬菜水果，粗粮，多吃槐花、胡桃肉、酸奶、黑木耳等对痔疮有预防作用的食品；多喝蜂蜜水，不吃辛辣刺激食品，不饮浓茶、咖啡，避免饮酒。

2.养成良好排便习惯

每天定时排便，缩短如厕时间，避免用力过度，不刷手机、读书、看报。排便后用温水清洗，保持肛门清洁。

3.劳逸结合休息好

孕期注意休息，避免长时间站立或蹲坐，坐下时采取舒适姿势。保证充足睡眠，防止疲劳，避免过度行走。

4.坚持做“提肛运动”

孕妇练习提肛运动，增强骨盆底部肌肉力量，预防痔疮。练习时，思想集中、并拢大腿，吸气时收缩肛门括约肌，呼气时放松肛门。每次重复30-50遍，每日做1-2次。

孕期和哺乳期的女性，如果痔疮发作，可尝试通过以下办法缓解：

1.可使用小麦显微颗粒、乳果糖或西梅等通便。但对于乳果糖和西梅（包括西梅干、西梅汁、西梅酱等），过量服用可能会出现腹泻，有效即停。

2.温水清洁肛门，改善血液循环，能在一定程度缓解肛门疼痛。如果其他或严重不适等，及时就诊，切勿讳疾忌医。

健康无小事，中山市沙溪隆都医院祝愿大家度过一个平安健康的假期！