【专科天地】炎炎夏日 谨防中暑&溺水

炎炎夏日，高温天气持续，许多大朋友和小朋友都喜欢到水边玩耍以消暑。然而，这也增加了中暑和溺水的风险。为了确保大家的安全，以下是我院急诊科一些关于如何预防中暑和溺水的建议：

中暑篇

中暑的“级别”

轻度：体温低热、多汗、头晕耳鸣、口渴、恶心胸闷烦躁、四肢无力。

中度：体温升高（38.5℃以上）、面色潮红、中暑皮肤灼热、神疲力乏等症状，或出现面色苍白、皮肤湿冷、血压下降、脉搏细弱。

重度：①热痉挛，大量出汗后出现肌肉痉挛②热衰竭，出现眩晕、恶心、晕厥、心动过速、低血压③热射病，体温40℃以上，剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，可出现昏迷及抽搐等症状。

急救处理方法

1. 脱离高温环境

立即将患者转移到阴凉通风处休息，停止活动，并帮患者脱去多余或者紧身的衣物。如果中暑严重，还需立即拨打急救电话120。

2.物理降温

凉毛巾放在患者的头部和躯干部进行降温。也可准备若干冰袋，用毛巾包裹好后放在患者的腋下、颈侧和腹股沟等处。

3. 补液

降温的同时，让患者饮用富含电解质的饮料，比如果汁、牛奶、蔬菜汁或者口服补液盐等，并密切观察其情况。

4.调整体位

如果患者出现意识丧失，在物理降温同时将其翻转至侧卧位，并密切观察患者呼吸及脉搏等情况，直至医护人员到场。

温馨提示：

1.天气炎热时，不论是否口渴都应及时补充水分；

2.补充盐分和矿物质，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失，运动饮料可以帮助人们在流汗时补充身体所需要的盐分和矿物质。

3.注意饮食及休息，饮食尽量清淡，少食高油高脂食物。但人在高温环境下需要摄取足够的热量，应适当补充蛋白质、维生素和钙，多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠。

4.避免在11：00-15：00时间段内暴露于阳光太久，在阳光下活动时，尽量穿宽松浅色透气衣服，戴宽边遮阳帽，使用防晒霜；

5.如必须在高温环境中工作，需做好防暑降温工作。

防溺水篇

1.学习游泳技能：无论是大朋友还是小朋友，都应该学习游泳技能，并在水中保持自信和安全。

2.避免单独游泳：尽量避免单独游泳，特别是在不熟悉的水域。最好有朋友或家人在身边相互照应。

3.使用安全设备：在游泳时，使用合格的救生圈、救生衣等安全设备，以增加安全保障。

4.了解水域情况：在游泳前，了解水域的深度、水流、水温等情况，并遵循水域的安全规定。

5.避免酒后游泳：酒精会影响人的判断能力和反应速度，增加溺水的风险。因此，在饮酒后应避免游泳。

6.加强儿童监护：家长应加强对儿童的监护，不要让他们单独前往水边或进入水中。同时，教授他们防溺水知识，如不要私自下水、不要在水边嬉戏等。

7.学习急救知识：了解并学习基本的急救知识，如心肺复苏术（CPR）和如何处理溺水事故，这样在紧急情况下可以提供及时的救助。

如果路遇到了溺水急救的情况，应该立即采取以下急救措施：

1.将溺水者从水中救出，并确保自己的安全。

2.拨打120急救电话，通知急救人员前来救助。

3.检查呼吸和心跳：检查溺水者的呼吸和心跳情况。如果没有呼吸，或者呼吸不规则，应该立即进行心肺复苏（CPR）。

4.实施心肺复苏（CPR）：如果溺水者没有呼吸或心跳，开始进行心肺复苏。按照专业标准的CPR程序进行操作。

5.保持体温：将溺水者置于平整、温暖的地面上，保持体温，并等待急救人员的到来。

在进行急救措施时，请务必保持冷静，及时呼叫专业救援人员，并根据自己的能力和条件提供适当的救护。尽量避免移动溺水者，除非溺水者处于危及生命的环境中。